SOXayawaanaadka ayaa ah saaxiibadayada ugu fiican
Xayawaanka xawayaanka ahi waa qayb ka mid ah nolol maalmeedkeena iyo qoysaskeena. Ma aha oo kaliya inay naga ilaaliso wehel laakiin sidoo kale waxay bixisaa taageero niyadeed iyo mid jireed. Xaqiiqda ah in dad badan iyo dad badan ay rabaan inay yeeshaan xayawaan maalin kasta ah ayaa caddayn u ah tan.
Aasaaska jacaylka carruurtu u qabaan xayawaanka waxaa la dhigaa dhallaannimada; Aad bay muhiim u tahay kor u qaadista isku kalsoonaanta, dareenka, xoogga leh iyo shakhsiyaadka caafimaadka qaba.
Waxay naga caawiyaan inaan ka baxno shucuurta xun
Ka fikirida saaxiib dhow ka dib khibrad xumo waxay kaa caawin kartaa inaad dareento fiicnaan. Sidoo kale, waxaa la soo jeediyay in ka fikirida xayawaankaaga rabaayada ah ay leedahay saameyn isku mid ah. Daraasad lagu sameeyay 97 milkiilayaasha xayawaanka, kaqeybgalayaashu waxay si ula kac ah ula kulmeen waayo-aragnimo bulsho oo xun. Kadib waxaa la waydiiyaa inay qoraan qoraal ku saabsan saaxiibkooda ugu fiican ama xayawaanka rabaayada ah, ama sawiraan khariidad xaruntooda kuleejka. Daraasadani waxay muujisay in ka qaybgalayaasha wax ka qoray xayawaankooda ama saaxiibkooda ugu fiican aysan muujin dareen xun oo ay si isku mid ah u faraxsan yihiin, xitaa ka dib khibrado bulsho oo xun.
Waxa laga yaabaa inay kaa caawiyaan yaraynta khatarta xasaasiyadda
Si ka soo horjeeda caqiidada caanka ah, lahaanshaha xayawaanku kama dhigayso mid aad u nugul xasaasiyadda.
Dhab ahaantii, daraasaduhu waxay muujinayaan in haysashada xayawaan laga bilaabo carruurnimada ay yareyn karto khatarta xasaasiyadda xayawaanka nolosha dambe. Daraasado lagu sameeyay dayarta qaangaarka ah ayaa muujisay in dadka ku lahaa guriga xayawaanku intii ay yaraayeen ay ahaayeen qiyaastii 50% ay ka yar tahay inay yeeshaan falcelinta xasaasiyadda ee xayawaanka. Sida ku cad; Waxa la odhan karaa dhib ma leh xawayaanka lagu haysto qoyska carruurta leh (haddii aanay jirin xasaasiyad).
Waxay dhiirigeliyaan jimicsiga iyo bulshada
Daraasaduhu waxay muujinayaan in dadka leh xayawaanka rabaayada ah ay u muuqdaan inay jimicsi sameeyaan si ka badan dadka kale. Waxa kale oo la arkay in mulkiilayaasha xayawaanku ay yihiin kuwo bulsho badan oo awood u leh inay ka gudbaan xaaladaha sida kalinimada iyo takoorka bulshada. Tani waa run dadka da kasta leh, laakiin waxaa la xusay inay si gaar ah run u tahay mulkiilayaasha xayawaanka dada ah.
Waxay naga dhigaan kuwo caafimaad qaba
Ururka Wadnaha ee Mareykanka ayaa sheegay in xayawaannada rabaayada ah ay naga caawiyaan inaan caafimaad qabno. Lahaanshaha xayawaanka rabaayada ah ayaa la muujiyay in ay nidaamiso cadaadiska dhiigga, hoos u dhigto heerarka kolestaroolka, iyo yaraynta khatarta ah in ay yeeshaan cayilka iyo cudurrada wadnaha iyo xididada. Daraasaduhu waxay muujiyeen in mulkiilayaasha bisadaha ay 40% ka yar yihiin inuu ku dhaco wadne qabad ama istaroog marka loo eego dadka kale. Khubaradu wali si sax ah uma garanayaan "sida" xayawaanku u wanaajiyaan caafimaadkeena, laakiin way hubaan inay sameeyaan.
Waxay caawiyaan hagaajinta isku kalsoonida
Daraasad lagu daabacay Joornaalka Shakhsinimada iyo Cilmi-nafsiga Bulshada ee 2011 ayaa shaaca ka qaaday in mulkiilayaasha xayawaanku aysan kaliya haysan kalsoonida sare ee isku-kalsoonaanta, laakiin sidoo kale waxay dareemayaan dareen weyn oo lahaanshaha oo ay aad uga fog yihiin dadka aan haysan xayawaanka. Sababta tani waxay noqon kartaa in xayawaanku nagu dareensiiyaan inay noo baahan yihiin ama waxay nagu dhejiyaan jacayl aan xukun lahayn oo aan shuruud lahayn.
Waxay noo hagaajiyeen nolosheena
Socod maalinle ah, abuurista waqtiyo ciyaarta, diyaarinta cuntada, iyo samaynta booqashooyinka joogtada ah ee xoolaha… Dhaqdhaqaaqyadan, xayawaanka rabaayada ah waxay naga caawiyaan inaan u keeno hab-nololeedka iyo edbinta nolosheena. Hawlahan caadiga ah waxay noqonayaan caadooyinkeena waqti yar ka dib waxayna noo suurtagelinayaan inaan noqono kuwo wax soo saar leh oo edeb leh wax kasta oo aan qabanno.
Waxay yareeyaan walbahaarka
In eey la wadaagto waxay hoos u dhigtaa heerka walbahaarka ee bini aadamka, waxaana jira cilmi baaris caafimaad oo ballaaran oo mawduucan ku saabsan. Ururka Wadnaha ee Maraykanka ayaa daraasad ku sameeyay dadka qaba dhiig karka. Natiijooyinkooda: Waxaa lagu soo gabagabeeyay in bukaannada haysta xayawaanka rabaayada ah ay awoodaan inay hoos u dhigaan cadaadiska dhiigga mar kasta oo ay la kulmaan diiqad noloshooda oo dhan, marka la barbardhigo kuwa aan haysan xayawaanka rabaayada ah. Jacaylkooda aan shuruudda lahayn ayaa noo noqda nidaam taageero mar kasta oo nala soo gudboonaada.