Maxaa keena timaha daataan? Sida looga hortago timaha daataan?

Inkasta oo timuhu ay inta badan asal ahaan ka soo jeedaan hidde-sideyaasha , waxay sidoo kale la kulmi karaan cudurro kala duwan. Intaa waxaa dheer, cudurrada ku-meel-gaarka ah sida sinusitis, caabuqa iyo dulinnada mindhicirka ayaa keena timo lumis, halka B12, magnesium, zinc iyo yaraanta birta ay sidoo kale keenaan timo lumis.

Timuhu waa xaalad lagama maarmaan u ah caafimaadka timahayaga. Timaha daciifka ahi way soo daataan si ay isu cusboonaysiiyaan oo timo caafimaad qaba ayaa ka soo baxa timaha timaha. Si kastaba ha ahaatee, tani waa inay ahaataa heer goan. Cilmi ahaan, marka heerka daataanku uu dhaafo boqolkiiba tobanka tirada guud ee timaha timaha, tani waxay la macno tahay in uu jiro khasaare aan caafimaad qabin oo ay faaiido leedahay in lala tashado dhakhtarka maqaarka.

Nadiifinta maalinlaha ah iyo daryeelka joogtada ah ee timaha waxay ka hortagi karaan timaha qaar. Aad bay muhiim u tahay in timaha timaha ay u neefsadaan caafimaadka timaha timaha. Sababtaas awgeed, madaxa waa in la dhaqaa waqtiyo kala duwan, timaha waa in lagu nadiifiyaa dhaqdhaqaaq dabacsan marka la dhaqayo, waana in laga taxadaraa in timuhu nadiif noqdaan mar kasta. Walxaha laga helo shaambooyinka intooda badan, kuwaas oo sameeya shaambooyadu xumbo, sidoo kalena laga helo saabuunta dharka iyo weelka lagu dhaqo, waxa ay khalkhal galiyaan caafimaadka madaxa, waxaanay dhaawacaan timaha timaha. Sidaa darteed, caafimaadka timaha, waa in laga fogaadaa shaambada jaban iyo saabuunta iyo shambooyinka leh maaddooyinka dabiiciga ah waa in la door bidaa.

Maxay timuhu u daataan?

Timaha oo ka daataan ragga ayaa bilaaba inay dhacaan ka dib qaangaarnimada. Maadaama hidde-sideyaasha ragga ay aad ugu nugul yihiin inay timuhu daataan, bidaartu waxay dhacdaa dada dambe. Inkasta oo timaha daataanku ay ku yar yihiin dumarka, waxaa keena kala duwanaanshaha hidda-socodka shakhsi ahaaneed. Nolosha walaaca leh, dheelitir laaanta hoormoonka tayroodhka, isticmaalka kaniiniyada ka hortagga uurka, habka dhalmada, habka naasnuujinta, iyo menopause waxay dhaliyaan timo lumis dumarka. Perm, qalaji, iwm. oo lagu sameeyay magaca daryeelka timaha. Nidaamyada kale waxay sababaan in madaxa madaxa uu u soo baxo kulayl xad dhaaf ah waxayna sababaan timo lumis muddo dheer.

Sida looga hortago timaha daataan?

Ka dib marka la ogaado caawimo khabiir ah, haddii ay jirto timo lumis sababtoo ah cudurka, habka daaweynta ayaa la raacayaa si waafaqsan. Marka loo baahdo, fitamiino dheeri ah ayaa la bixiyaa, nafaqeynta borotiinku taageeray waa la isticmaali karaa, haddii ay jirto dheelitir laaanta hoormoonka, cudurka waa la daaweeyaa. Ogaanshaha saxda ah iyo daawaynta waxay keeni kartaa timo lumis heerar caadi ah.

Maxaa u roon in timaha daataan?

Isticmaalka daawooyinka kala duwan ee hoos yimaada kormeerka khabiirku waxay u roon tahay timaha daataan. Daawooyinka noocaan ah waxay xoojiyaan timaha daciifka ah waxayna adkeeyaan timaha dhuuban. Waxay daweyn u fidisaa xadhkaha timaha ee ku dhow inay soo dhacaan oo ka ilaalisa inay soo dhacaan. Habka loo yaqaan mesotherapy timaha, fiitamiinnada, macdanta iyo walxaha xakameynaya wareegga wareegga ayaa lagu duraa madaxa cirbadaha yaryar. Ka dib marka habka cirbadda la dhammeeyo, madaxa ayaa la duugayaa si loo hubiyo in walxaha la isku duro ay si siman ugu faafaan timaha. Daawayntan oo dawo ahaan loo marsan karo waxay ka qayb qaadanaysaa xoojinta timaha timaha iyo adkaanta timaha. Habkan waxaa lagu dabaqi karaa dumarka iyo ragga labadaba.

Xalka dhirta ee timaha daadanaya ma ku filan yahay?

Dardargelinta wareegga dhiigga ee madaxa waxay ka hortagtaa daadinta timaha. Ku duugista madaxa saliid saytuun iyo saliid qumbaha waxay caawisaa dardargelinta wareegga dhiigga. Mar labaad, haddii qanjaruufo rosemary ah la karkariyo 20 daqiiqo oo la qaboojiyo, ka dibna loo isticmaalo sidii timo raacid, waxay xoojin doontaa timaha. Casiirka rosemary ee soo hadhay waxa kale oo loo isticmaali karaa sidii timaha qaboojiyaha. Inkasta oo xalal badan oo geedo ah lagu taliyay in timaha daataan, haddii aad la kulantid timo horumarsan, hubaal waa inaad aragto dhakhtarka maqaarka.

Xalka wax ku oolka ah ee ka hortagga timaha: beerista timaha

Habka ugu badan ee maanta loo isticmaalo ka hortagga timaha waa beerista timaha. Beerista timaha waa isku dayga in la helo muuqaal dheeli tiran iyadoo la qaadayo timaha timaha ku yaal dhabarka hoose ee madaxa, kuwaas oo aan xididdadu ka dhicin, oo lagu marsado meelaha lumay. Inta badan waxaa loo isticmaalaa daataan timaha qaabka lab. Waa xalka ugu saxsan ee timaha luminta maanta. Timaha qaabka labka ah ayaa laga yaabaa inay ku dhacaan haweenka sababo badan awgood, gaar ahaan arrimaha hiddaha, iyo xalka ugu waxtarka badan ee tani waxay noqon doontaa beerista timaha. Waxa kale oo aad macluumaad iyo ballan ka heli kartaa cusbitaallada Park Park si loo goaamiyo sababta timahaaga daatay iyo inaad dalbato daawaynta ka dhanka ah timaha daada. Intaa waxaa dheer, waxaad heli kartaa macluumaad faahfaahsan oo ku saabsan tignoolajiyada beerista timahayaga adoo dib u eegaya nuxurka beerista timahayaga.