Waa maxay Wadna xanuunka? Waa maxay calaamadaha wadno xanuunka?

Wadna xanuunka; Waa kala goa socodka dhiigga ee muruqa wadnaha sababtoo ah xannibaad ama cidhiidhi xad dhaaf ah ee xididdada halbowlaha ah, kuwaas oo ka masuul ah ogsijiinta iyo taageerada nafaqada ee wadnaha.

Wadnaha, oo ku yaala feeraha, wax yar oo bidix ka ah khadka dhexe ee xabadka, oo ah mid muhiim ah, waa xubin leh qaab muruqa. Miisaanka xubintan, oo ku shuba ku dhawaad 8000 oo litir oo dhiig ah wareegga wareegga iyadoo celcelis ahaan 100 kun jeer maalintii, waa 340 garaam ragga iyo qiyaastii 300-320 garaam haweenka. Cilad kasta oo ku timaada qaab dhismeedka wadnaha awgeed, cudurada wadnaha wadnaha (cudurada valvular), muruqyada wadnaha (myocardial), cudurada wadnaha sida wadnaha oo istaaga ee la xiriira xididdada halbowlaha ah ee masuulka ka ah quudinta unugyada wadnaha, ama cudurrada kala duwan ee bararka wadnaha dhaca

Wadna xanuunka iyo istaroogga ayaa ah sababaha ugu badan ee dhimashada adduunka oo dhan. Ururka Caafimaadka Adduunka (WHO) ayaa saadaaliyay in sanadka 2030, 23.6 milyan oo qof ay u dhiman doonaan sanad walba cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga.

Waa maxay Wadna xanuunka?

Wadna xanuunka, sidoo kale loo yaqaan wadnaxanuun myocardial; Waa xaalad uu socodka dhiigga ee muruqa wadnuhu uu hakad galo sababtoo ah xidhidhsasho ama cidhiidhi xad dhaaf ah ee xididdada halbowlaha ah, kuwaas oo ka masuul ah ogsijiinta iyo taageerada nafaqada ee wadnaha. Waxaa sii kordhaya halista dhaawaca joogtada ah ilbiriqsi kasta taasoo ah in unugyada wadnuhu aysan helin dhiig ku filan.

Xiritaanka degdega ah ee halbowlayaasha quudinta wadnaha waxay keeni kartaa in muruqa wadnuhu aanu helin ogsijiin ku filan, taasoo dhaawac u geysata unugyada wadnaha. Walxaha dufanka leh sida kolestaroolku waxay ku ururaan derbiyada marinnada ka masuulka ah qulqulka dhiigga ee wadnaha waxayna sameeyaan qaabab loo yaqaanno plaques. Tabeelooyinku way tarmaan muddo ka dib, iyagoo cidhiidhinaya xididdada dhiigga waxayna ku abuuraan dildilaacyo korkooda ah. Xinjirrada ka sameysma dildilaacaan ama dhogorta ka soo goa derbiga waxay xiri karaan maraakiibta waxayna sababi karaan wadne xanuun. Haddii markabka aan la furin goor hore oo sax ah, luminta unugyada wadnaha ayaa dhacaya. lumintu waxa ay yaraynaysaa bamgaraynta wadnuhu waxa aanu dhacdaa in wadnuhu shaqayn waayo. Dalka Turkiga, 200,000 oo qof ayaa sannad walba u dhinta wadne-xanuun. Heerkan ayaa ku dhawaad 30 jeer ka badan dhimashada shilalka gaadiidka.

12 calaamadaha wadno xanuunka

Calaamadaha ugu muhiimsan ee wadno-qabadka wadnaha waa xanuunka laabta, oo sidoo kale loo yaqaan xanuunka wadnaha. Xanuunkan, oo laga dareemay gidaarka laabta gadaashiisa, waa xanuun caajis ah, culus oo cadaadis leh oo dareemaya in qof ku fadhiyo laabtaada. Waxay ku faafi kartaa gacanta bidix, qoorta, garbaha, caloosha, garka iyo dhabarka. Guud ahaan waxay qaadataa ilaa 10-15 daqiiqo. Nasinta ama isticmaalka dawooyinka Nitrate-ku ku jiro ee ballaadhiyaa xididdada halbowlaha waxay kaa yareeyaan xanuunka. Calaamadaha kale ee wadne qabadka waxaa ka mid noqon kara dareen murugo, dawakhaad, lallabbo, neefta oo ku dhegta, daal fudud, iyo khalkhal ku yimaada garaaca wadnaha. Wadna xanuunka, oo mararka qaarkood ka dhaca meelo cidhiidhi ah, iyo calaamadaha wadno-qabadku way ku kala duwanaan karaan qof ilaa qof. Tani waxay si gaar ah run ugu tahay calaamadaha wadno-qabadka ee haweenka.

Calaamadaha laga yaabo inay ku dhacaan wadna xanuunka waxaa lagu soo koobi karaa sida soo socota:

Xabadka Xanuunka, Cadaadiska ama Raaxo Laaanta: Inta badan dadka qaba wadne qabadku waxay ku tilmaamaan xanuunka ama raaxo laaanta aagga xabadka, laakiin xaalad kasta oo wadne qabad maaha. Dadka qaarkiis, waxaa laga yaabaa in dareen kacsanaan ahi uu ka dhaco aagga laabta. Dadka qaarkiis, dareenkan ayaa laga yaabaa in dib loo dareemo dhowr saacadood gudahood ama maalinta xigta. Calaamadahani guud ahaan waa cabashooyin muujinaya in muruqa wadnuhu aanu helin ogsijiin ku filan, waana in taxaddar la sameeyaa maadaama ay dhici karto in loo baahdo faragelin caafimaad oo degdeg ah.
Xanuunka La Soo Gudbiyo: Dareenka cidhiidhiga iyo xanuunka laabta ayaa laga yaabaa inay ka muuqdaan qaybo kale oo kala duwan oo jirka ah inta lagu jiro wadne qabad. Inta badan dadka ay la kulmaan wadne qabad, laabta xanuunku waxa ay u janjeertaa dhanka gacanta bidix. Marka laga reebo aaggan, waxaa jira dad la kulma xanuunka meelaha sida garbaha, dhabarka, qoorta ama daanka. Inta lagu jiro wadne qabadka dumarka, waa in taxadar la sameeyaa maadaama xanuunku sidoo kale ka muuqan karo caloosha hoose iyo laabta hoose. Xanuunka dhabarka sare waa calaamad kale oo ku badan haweenka marka loo eego ragga.
Dhididka: dhidid badan oo aan ku dhicin dhaqdhaqaaqa ama jimicsiga waa calaamad muujinaysa dhibaatooyin kala duwan oo wadnaha ah. Dhidid badan oo qabow ayaa sidoo kale laga yaabaa inay ku dhacdo dadka qaarkood.
Daciifnimo: Cadaadiska xad dhaafka ah ee wadna xanuunka waxa uu qofka ku keenaa daal iyo daciifnimo. Daciifnimada iyo neefta oo ku yaraata waa calaamado si joogto ah ugu dhaca haweenka waxaana laga yaabaa inay jiraan dhowr bilood ka hor xilliga qalalaasaha ka hor.
Neefsashada oo ku yaraata: Shaqada wadnaha iyo neefsashadu waa dhacdooyin xidhiidh dhow la leh. Neefsashada oo ku yaraata, oo lagu qeexo wacyiga qofka ee neefsashada, waa calaamad muhiim ah oo ku dhacda wadnaha oo aan awoodin inuu soo saaro dhiig ku filan inta lagu jiro xiisadda.
Dawakhaad: Dawakhaad iyo dawakhaad ayaa ka mid ah calaamadaha wadno-qabadka ee inta badan ku dhaca bukaanka dumarka ah. Xaaladahan waa inaan loo aqbalin si caadi ah oo aan la dayacin qofka ay la kulmaan.
Wadnaha: Dadka ka cawda garaaca wadnaha dartiis waxay ku jiraan xaalad walaac daran. Dadka qaarkiis ayaa laga yaabaa inay ku tilmaamaan garaaca wadnaha oo keliya maahan laabta laakiin sidoo kale aagga qoorta.
Dhibaatooyinka dheefshiidka: Dadka qaar ayaa laga yaabaa inay la kulmaan cabashooyin kala duwan oo dheefshiidka kuwaas oo ah calaamado wadno-qabad oo qarsoon muddada dhibaatada kahor. Waa in taxaddar la sameeyaa maaddaama dhibaatooyinka dheefshiidka sida dheef-shiid kiimikaadka iyo laabjeexa ay la mid yihiin calaamadaha wadno-qabadka qaarkood.
Lugaha, cagaha iyo anqawyada oo barara: bararka cagta iyo lugaha ayaa ka dhasha dareere ku urura jidhka. Tani waxay calaamad u noqon kartaa in wadno-gabka uu ka sii darayo.
Dhakhso iyo garaaca wadnaha oo aan caadi ahayn: Waxaa la sheegay in garaaca wadnaha degdega ah ama aan joogto ahayn ay tahay in si dhab ah loo qaato waxaa intaa dheer, marka daal, daciifnimo iyo neefsasho gaaban lagu daro garaaca wadnaha, waxaa laga yaabaa inaysan aad u daahin.
Qufac: Qufac joogto ah oo socda wuxuu noqon karaa calaamad wadne qabad. Tan waxaa sabab u ah socodka dhiigga ee sanbabada. Xaaladaha qaarkood, qufaca waxaa laga yaabaa inuu la socdo dhiig. Xaaladdan oo kale, waa muhiim inaadan waqti lumin.
Isbeddel degdeg ah oo miisaanka jidhka ah - miisaanka oo kordha ama hoos u dhaca: Miisaanka degdega ah ama luminta waxay kordhisaa khatarta wadno-qabadka. Isbeddellada degdegga ah ee cuntada ayaa sidoo kale laga yaabaa inay keenaan isbeddel ku yimaada astaanta kolestaroolka. Waxaa la arkay in khatarta wadno-qabadku ay korodho sanadaha soo socda ee shakhsiyaadka dada dhexe ah kuwaas oo miisaankoodu kordho 10 boqolkiiba ama ka badan wakhti gaaban.

Calaamadaha lagu garto Xanuunka Wadnaha ee Haweenka

Jinsiga labka ah waxaa loo tixgeliyaa arrin halis u ah u nuglaanshaha cudurrada wadnaha. Isla mar ahaantaana, ragga ayaa laga yaabaa inay wadna xanuun ku dhacaan dada ka horeysa dumarka. Inkasta oo calaamadaha wadno-qabadka ay ku kala duwanaan karaan qof ilaa qof, calaamadaha wadno-qabadka ee ragga guud ahaan waxay ka kooban yihiin calaamado caadi ah. Dumarka, xaaladdu way ka yara duwan tahay. Waxaa lagama maarmaan ah in la ogaado sida qaar ka mid ah calaamadaha aan caadiga ahayn sida daciifnimada muddada dheer, dhibaatooyinka hurdada, walwalka iyo xanuunka dhabarka sare ayaa loo tixgeliyaa inay ka mid yihiin calaamadaha wadno-qabadka haweenka.

Waa maxay Noocyada Wadnaha Weerarrada?

Wadna xanuunka, oo sidoo kale lagu qeexay sida acute coronary syndrome (ACS), ayaa loo qaybiyaa 3 nooc oo hoose. STEMI, NSTEMI, iyo spasm halbowleyaasha (angina aan degganayn) ayaa ka kooban saddexdan nooc ee wadne qabadyada. STEMI waa qaab wadne qabad kaas oo kor u kac uu ka dhaco aagga loo yaqaan qaybta ST ee baaritaanka ECG. Nooca NSTEMI wadne qabadka, ma jiro kor u kaca qaybtan oo kale ee ku saabsan wadnaha wadnaha (ECG). STEMI iyo NSTEMI labadaba waxaa loo tixgeliyaa noocyada ugu waaweyn ee wadne qabadyada kuwaas oo aad u dhaawaci kara unugyada wadnaha.

STEMI waa nooc ka mid ah wadna qabad kaas oo dhaca marka nafaqeynta qayb weyn oo ka mid ah unugyada wadnaha ay daciifto taasoo ay ugu wacan tahay xannibaad dhammaystiran ee halbowlayaasha wadnaha. NSTEMI dhexdeeda, halbowlayaasha halbowlayaasha wadnaha ayaa qayb xiran sidaa darteed wax isbeddel ah lagama yaabo inuu ka dhaco aagga loo yaqaan qaybta ST ee baaritaanka ECG.

Wadnaha wadnaha waxaa loo yaqaannaa wadne qabad qarsoon. Inkasta oo astaamuhu ay la mid yihiin STEMI, waxay ku wareeri karaan murqo xanuun, dhibaatooyinka dheefshiidka iyo cabashooyin kale oo kala duwan. Marka xaaladdan, oo ku dhacda foosha xididdada wadnaha, ay gaadho heer gooya ama si weyn u yareeya socodka dhiigga, waxay keeni kartaa calaamado wadne qabad oo qarsoon. Inkasta oo ay dhiirigelinayso in wax dhaawac ah oo joogto ah aanu ku dhicin unugyada wadnaha inta lagu jiro xaaladdan, waa xaalad aan la dayacin sababtoo ah waxay keenaysaa korodhka khatarta ah in uu wadno xanuun mustaqbalka ah.

Waa maxay sababaha wadno xanuunka?

Samaynta huurada dufanka leh ee marinnada quudinta wadnaha ayaa ka mid ah sababaha ugu badan ee wadne xanuunka. Marka laga reebo xaaladdan, xinjirowga ama dillaaca maraakiibta waxay sidoo kale keeni karaan wadne qabad.

Sababo kala duwan awgood, ururinta kaydka dufanka leh ee loo yaqaan atherosclerosis ayaa laga yaabaa inay ku dhacaan derbiga gudaha ee maraakiibta, xaaladahan waxaa loo tixgeliyaa inay yihiin arrin halis u ah wadne qabad:

Sigaar cabista ayaa ah sababta ugu muhiimsan ee kordhisa khatarta wadne qabadka. Halista wadne qabadka ayaa ku dhawaad 3 jeer ka badan ragga iyo dumarka sigaarka cabba.
Markasta oo uu sareeyo heerka LDL, ee lagu qeexay kolestaroolka xun, ee dhiiga ku jira, waa ay sii kordheysaa halista wadne qabad. Ka fogaanshaha cuntooyinka leh kolestaroolka sare sida offal, soudjouk, salami, sausage, hilibka cas, hilibka shiilan, calamari, mussels, shrimp, waxyaabaha caanaha laga sameeyo ee dufanka leh, majones, kareem, kareem iyo subag ayaa laga yaabaa inay hoos u dhigto khatarta wadno xanuunka.
Sonkorowga waa cudur muhiim ah oo kordhiya halista wadne qabadka. Bukaannada macaanka qaba intooda badan waxay u dhintaan wadno-qabad. Bukaannada qaba cudurka macaanka, bartinimada derbiyada maraakiibta ayaa sii xumaanaya, heerarka xinjirowga dhiigga ayaa laga yaabaa inay kordhaan iyo dhaawaca unugyada endothelial ee dusha gudaha ee markabka ayaa noqon kara mid sahlan. Waa in taxaddar la sameeyaa maadaama ay jiri karto khatarta sii kordheysa ee wadno-qabadka caabbinta insulinta sababtoo ah cunto aan caafimaad qabin iyo dhaqdhaqaaq jireed laaan.
Cadaadiska ku yimaada xididada dhiigga (dhiig karka) waa xaalad kale oo kordhin karta khatarta wadno-qabadka.
Dada, xumaanshaha qaab dhismeedka maraakiibta iyo kororka dhaawaca ayaa dhici kara. Tani waxay sidoo kale kordhisaa halista wadne qabadka.
Hormoonka Estrogen-ka ee haweenka ayaa laga yaabaa inuu yeesho saameyn ka hortag ah khatarta wadne qabadka. Sidaa darteed, halista wadno-qabadka waxaa loo arkaa inay sare u kacday ragga iyo dumarka ka dambeeya menopause.
Cayilku waxa uu kordhiyaa halista wadne-istaagga iyada oo keenta in xididdada dhiigga oo xumaadaan, gabowga dhicis ah iyo atherosclerosis. Xaalado kale sida dhiig karka, kolestaroolka iyo macaanka ee la socda buurnaanta, kuwaas oo keena khalkhal ku yimaada karbohaydraytyada iyo dheef-shiid kiimikaadka dufanka, ayaa sidoo kale muhiim u ah dhacdooyinka wadna xanuunka. Iyadoo qaliinka buurnida uu doorbidayo buurnaanta, hababka sida liposuction laser ayaa la doorbidi karaa in la khafiifiyo oo la yareeyo nudaha baruurta.
Lahaanshaha taariikh wadne qabad xagga qaraabada darajada koowaad ee qofka sida hooyada, aabaha, walaalka waxay kordhisaa halista wadne istaagga.
Waa in taxaddar la sameeyaa iyada oo kor u qaadista dhiigga walxaha ay ka midka yihiin borotiinka C-reactive, homocysteine, fibrinogen iyo lipoprotein A oo laga soo saaro beerka ayaa sidoo kale lala xiriirin karaa khatarta wadno-qabadka.

Sidee lagu ogaadaa Xanuunka Wadnaha?

ECG (electrocardiography), kaas oo diiwaangeliya dhaqdhaqaaqa korantada ee wadnaha, waa mid ka mid ah tijaabooyinka ugu horreeya ee loo isticmaalo in lagu ogaado wadno-qabad suurtagal ah. Baadhitaankan, oo ay sameeyeen electrodes la saaray laabta iyo cidhifyada, calaamadaha korantada ayaa ka muuqda warqadda ama kormeeraha hirarka kala duwan.

Marka laga reebo ECG, falanqaynta biochemical ee kala duwan ayaa sidoo kale faaiido u yeelan karta ogaanshaha cudurka wadnaha. Dhaawaca unugyadu soo gaadhay inta lagu jiro qalalaasaha awgeed, borotiinnada iyo ensaymesyada qaarkood, gaar ahaan troponin, oo sida caadiga ah ku jira unugyada wadnaha, ayaa u gudbi kara dhiigga. Marka la eego heerarka walxahan, waxaa la helay fikrad ah in qofka laga yaabo inuu la kulmo wadne xanuun.

Marka laga reebo ECG iyo baarista dhiigga, baaritaannada shucaaca sida raajo laabta, echocardiography (ECHO) ama, xaalado naadir ah, sawir qaade kombuyuutar ah (CT) ama magnetic resonance imaging (MRI) ayaa sidoo kale loo isticmaali karaa ogaanshaha wadno xanuunka.

Angiography waa qalab lagu baaro iyo daawaynta muhiimka ah ee wadno xanuunka. Inta lagu jiro baaritaankan, silig dhuuban ayaa la geliyaa xididada cududda ama bowdada waxaana xididdada wadnaha lagu baaraa walax ka soo horjeeda oo mugdi uga muuqda shaashadda. Haddii la arko xannibaad, markabka waxaa lagu furi karaa codsiyada buufin ee loo yaqaan angioplasty. Dheefta markabka waxaa lagu ilaalin karaa angioplasty ka dib iyadoo la isticmaalayo tuubo silig ah oo loo yaqaan stent oo aan ahayn buufinta.

Waa maxay Hababka Daawaynta Wadnaha?

Wadne qabadku waa xaalad degdeg ah oo marka calaamaduhu dhacaan, waa lagama maarmaan in la codsado isbitaal buuxa. Inta badan dhimashada wadno-qabadka la xiriirta waxay dhacdaa saacadaha ugu horreeya ka dib marka uu weerarku bilowdo. Sidaa darteed, waxaa muhiim ah in bukaanka si degdeg ah loo baaro oo faragelinta si sax ah loo sameeyo. Haddii aad wadno-xanuun kugu hayso, wac nambarada degdega ah isla markaaba una soo sheeg xaaladaada. Intaa waxaa dheer, baaritaannada joogtada ah ayaa door muhiim ah ka ciyaara daaweynta wadne xanuunka. Haddii aad rabto inaad hesho macluumaad ku saabsan sida loo sameeyo baaritaanka, waxaad la xiriiri kartaa isbitaallada.

Bukaan-socodka u yimaadda qolka gargaarka degdegga ah wadne qabad awgeed waxaa loo gudbiyaa takhtarka wadnaha ka dib marka la bixiyo daaweynta degdegga ah ee lagama maarmaanka ah iyo kuwa dhiigga khafiifiya. Haddii dhakhtarku u arko lagama maarmaan, wuxuu samayn karaa angiography si uu u eego xididdada bukaanka. Iyada oo ku xidhan natiijooyinka angiogram-ka, in daawa ama qaliin la samayn doono inta badan waxa goaamiya golaha ay ku jiraan dhakhtarka wadnaha iyo dhakhtarka wadnaha iyo xididada. Angioplasty, stent iyo qalliinka la dhaafo ayaa ka mid ah fursadaha daawaynta aasaasiga ah ee wadno-qabadka. Qaliinka la dhaafo, takhtarka qalliinka wadnaha wuxuu isticmaalaa xididdada dhiigga ee laga soo qaaday qayb kale oo jirka ah si uu u hagaajiyo xididdada dhaawacan ee wadnaha.

Waxyaalaha halista ah ee wadno-qabadka, oo ah mid ka mid ah sababaha ugu horreeya ee dhimashada adduunka oo dhan, ayaa lagu baadhaa 2 kooxood: wax la beddeli karo iyo kuwa aan la beddeli karin. Isbeddelka hab-nololeed ee si togan wax uga tari kara caafimaadka wadnahaaga waxaa lagu soo koobi karaa joojinta isticmaalka tubaakada, cunista cunto dheellitiran oo caafimaad leh, jimicsi, ka taxadarida in sonkorta dhiigga lagu ilaaliyo xadka caadiga ah marka uu jiro cudurka macaanka, hoos u dhigista cadaadiska dhiigga iyo kobcinta awoodda. si loo xakameeyo walbahaarka nolosha.

Mid ka mid ah tillaabooyinka ugu muhiimsan ee lagu dhimayo khatarta cudurrada wadnaha waa joojinta isticmaalka tubaakada. Sigaar cabista ayaa ka mid ah arrimaha ugu horreeya ee halista u ah cudurrada halbowlaha wadnaha, wadna xanuunka iyo istaroogga. Habka u horseedaya atherosclerosis, sigaarku wuxuu yeelan karaa saameyn dhiirrigelin ah oo ku saabsan ururinta walxaha dufanka leh ee gidaarka xididdada. Marka laga reebo wadnaha, hawlaha caadiga ah ee xubnaha kale ayaa sidoo kale si xun u saameeya isticmaalka tubaakada. Isticmaalka tubaakada waxa kale oo laga yaabaa inay hoos u dhigto xaddiga HDL, ee loo yaqaan kolestaroolka wanaagsan, iyo kordhinta cadaadiska dhiigga. Waxyaabahaas xun dartood, culeys dheeraad ah ayaa la saarayaa xididdada sigaarka ka dib waxaana laga yaabaa in qofku u nugul yahay cudurro kala duwan. Waa xaqiiqo la xaqiijiyay in joojinta isticmaalka tubaakada ay hoos u dhigto khatarta cudurada wadnaha, saameynta joojinta si toos ah ayey isu muujisaa. Marka uu hoos u dhaco cadaadiska dhiigga, wareegga ayaa soo hagaagaya waxaana kor u kaca taageerada oksijiinta ee lagu qaado jirka. Isbeddelladani waxay sidoo kale bixiyaan horumar xagga heerka tamarta qofka waxayna u fududaanaysaa inuu sameeyo dhaqdhaqaaqyo jireed.

Jimicsiga iyo ilaalinta miisaanka jidhka ee caafimaadka qaba ayaa ka mid ah arrimaha ugu muhiimsan ee lagu xakameynayo cadaadiska dhiigga iyo ka hortagga cudurrada wadnaha ee kala duwan. Jimicsiga 30 daqiiqo maalintii iyo ugu yaraan 5 maalmood todobaadkii ayaa ku filan inaad jir ahaan firfircoonaato. Muhiim ma aha in hawshu ay noqoto mid xooggan. Jimicsigu, way fududaanaysaa in la gaadho miisaan loo arko mid caafimaad qaba. Dhaqdhaqaaqa jireed ee lagu taageerayo cunto dheeli tiran oo caafimaad leh ayaa ka qayb qaadata ka hortagga dhibaatooyinka ka iman kara culeyska xad dhaafka ah iyadoo taageerta hawlaha caadiga ah ee jidhka, gaar ahaan xakamaynta cadaadiska dhiigga.

Aad bay muhiim u tahay dadka hore u soo maray wadne qabad ama laga helay xaalado la mid ah inay si adag u raacaan daawooyinka ay u qoraan dhakhaatiirtooda. Haddii aad dareento calaamadaha wadno-qabadka, waa inaad isla markiiba la xiriirtaa adeegyada degdegga ah oo aad hesho gargaarka caafimaad ee lagama maarmaanka ah.

Waxaan kuu rajaynaynaa maalmo caafimaad qaba.